SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw na mase

Czy chodziło Ci o: "fbw na masy"?

  • Dieta Low Carb/82kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem po treningu FBW na mase, teraz jestem w trakcie roztrenowania i w poniedzialek chce zaczac redukcje bede trenowal Push&Pull i w DNT bede biegal. Ok zamienie ten makaron na kasze. Moglbys napisac jak bys to rozlozyl? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-20 11:12:27

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-03-20 11:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPADKI1!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ketchup123 <3 :D własnie układam dietę i nowe fbw na mase :) od 2.07 ostro jadę z tematem do września waga musi wskazać 100kg :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2011-06-22 15:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Może ten plan byłby lepszy tylko też 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-08-25 18:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz do czego służy np białko? Kupne białko jako syplement zazywany jest jako uzupełnienie diety czyli dodanie takiej ilosci jakiej brakuje Ci w dziennym zapotrzebowaniu przy obliczeniu 2.2g/kmc. Jeżeli celem jest masa to weź się (jak twoi poprzendicy) za FBW na mase. Poczytaj : http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2010-07-05 18:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + SW - plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm nikt nic nie wie? A może mam ćwiczyć jakimś zwykłym FBW na masę, bo to masa jest moim celem, a przygodę z SW dopiero zaczynam, i będe ćwiczył jakiś miesiąc, góra 2, bo potem wakacje... Pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-04-19 22:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mógłby ktoś podać przykładowy trening FBW na mase" PEWNIE ale 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) nie maxy , obc robocze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-10-19 15:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i Minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mogę to wszystko brać przy treningu FBW na masę?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2012-05-24 18:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw ACT, po 6-8 tygodniach FBW na masę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-01-28 14:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, a plan FBW na masę dobry? Jutro idę na siłkę i muszę dzisiaj już znać plan ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-01-06 21:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ NIE ROSNIE !!

    Post
    Trening dla początkujących

    fBW NA MASE ulóż,wklej sprawdzimy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2010-05-10 20:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2010-06-20 19:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulożeniu planu na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW na mase z twoim stażem i jeśli ćwiczyłeś nim nieregularnie będzie ok. Same podstawowe złożone ćiwczenia dadzą efekt na bawienie się w izolacje masz jeszcze czas. Pzdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-01-30 11:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase - Pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    "FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu " mało aktualny artykuł . biceps i triceps trenowany przy jednym zestawie - bardzo słaby pomysł . a konkretną pomoc możesz uzyskać jeśli wykonasz to o co kolega prosi wyżej .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-07-20 12:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto zmienić na RDL?

    Post
    Trening dla początkujących

    7 ćwiczeń FBW na masę i siłę. Bo jeszcze na brzuch i łydki po 1 ćwiczenie dokładam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2012-09-14 18:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE - Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw masa. Plan FBW na masę - 6 ćwiczeń głównych + jedno na łydki/brzuch. I do tego dieta. Suplementy typu białko, gainer możesz brać jako uzupełnienia diety.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-10-10 20:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan FBW bez ławeczki regulowanej

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz od poniedzialku mam zaczac trening Twoim planem FBW na mase Traktorze? 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) jakie cwiczeniem moge zastapic ostatnie cwiczenie poniewaz nie posiadam drazka? Do tego planu mam dodac jedno cwiczenie na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-07-08 10:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka dla początkującego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziennie jem tak: Platki - 7.00 Drożdzowka- 12.00 Obiad: (okolo 13-15. 00) Różnie raz :Ryz (100g) piers z kurczaka (jakies 300 g) frytki Miedzy posilkami/po silce pije szejki (3 bialka 1 zoltko, 200 ml mleka, banan musli) Kolacja: jakas bulka/ tost, jogurt, placek owsiany lub omlet, czesto jajecznica z 5 jajek. To na tyle, cwicze 3 razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2010-10-17 17:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening, prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko obwodowy, potem FBW na masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-05-30 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s Znalazłem coś takiego - coś dorzucić/ zabrać?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2013-01-21 17:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lecę na FBW na masę więc białko zawsze sie przyda. Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy. Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły? I [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2018-03-14 10:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)